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벽돌 리스트 예시
- 콘텐츠 선택 (1) 카테고리별 최신글 노출, 특정 글 선택, 직접 입력 등 다양한 방식으로 여러분의 티스토리 첫화면을 꾸밀 수 있습니다.
- 콘텐츠 선택 (2) 여러분의 콘텐츠로 첫 화면을 멋지게 장식해주세요.
- 아이템 선택 (1) 커버 아이템의 종류와 순서를 편집해보세요. 하나의 스킨으로 다양한 홈 화면을 만들어낼 수 있습니다.
- 아이템 선택 (2) 하나의 커버 아이템을 여러 번 삽입하는 것도 가능합니다.
- 스킨옵션 (1) 스킨 옵션으로도 첫화면을 다르게 설정할 수 있습니다.
- 스킨 옵션 (2) Poster 스킨에서는 목록 더보기, 컬러 타입, 리스트 타입, 푸터 영역 정보 등 여러 옵션을 제공합니다.
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- DailyWorkOut 2023. 6. 6 당기기(뒤) 오늘은 전체적인 뒷판을 타겟으로 한 당기기 운동하는 날 운동 시간 9:30~11:40 1 ) 리버스 펙덱 플라이 5세트 2) 케이블 크로스 (후면 어깨 ) 4세트 3) 업라이트 로우 4세트 (승모) 4) 랫풀 다운 5세트 5) 풀업 3세트 6) 로우 머신 5세트 7) 시티드 렉 컬 4세트 8) 스티프레그 데드리프트 4세트 9) 이두 머신, 케이블 이두 4세트 (슈퍼세트) 마무리 유산소 : 계단 15분 총평 : 운동 잘 먹어서 좋았으나 종목 수가 너무 많았다. 조금 줄이고 날짜별로 분배하는 것이 좋을 것 같다. 90 / 100
- DailyWorkOut 2023. 6. 5 앞 새로운 루틴으로 운동을 시작하게 되었다. 목표를 이루자. 오늘의 운동 : 앞판(밀기) 운동 시간 10:00~12:00 1) 펙덱 플라이 , 플레이트 드라이버 (슈퍼세트) 2) 숄더프레스, 밀리터리 프레스 ( 슈퍼세트 ) 3) 벤치 머신 (인클라인) 4) 렉익스텐션 5) 와이드스쿼트 6) 케이블풀다운, 벤트오버 케이블 풀다운 (슈퍼세트) *삼두 마무리 유산소 30분 총평 : 운동도 잘 먹었고 세트수도 좋았으나 복근 루틴을 가져가지 못한 점이 아쉽다. (앞판임에도) 90/100점
- DailyWorkOut 2023. 6. 2 ~ 3 - 6. 2 (금) 상체 전반 운동 목표 : 상체 전반적인 부분의 디테일한 운동과 팔에 신경써주기 - 6. 3 (토) 코어 & 유산소 운동 목표 : 부족한 유산소 및 코어(복근 위주) 채우기